혈압기 정확하게 체크 하는법

나이가 들어서부터는 건강관리에 힘써야 하는데요 그중에서도 음식과 체중 관리 혈압계를 이용해 혈압 체크를 해야 합니다 저혈압이라 빈맥이 뜬다든지 그에 반해 고혈압으로 측정값이 나오게 되면 건강 이상신호가 잡히게 되는데요 이를 도와주는 혈압기가 있습니다 그로 인해 정확하게 혈압기를 이용해 자신의 혈압 상태를 알아봐야 하는데요 정확하게 체크하는 법을 알려 드리도록 하겠습니다

혈압기

 

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혈압기를 이용한 바른 측정 자세

혈압을 재기전에는 평소의 심박수를 유지해야 하는데요 운동 중이거나 이동 또는 긴장잠이 있다면 의자나 누워서 잠시 쉬었다가 측정을 해야 합니다 휴식 시간은 10분 이후이며 측정값이 잘 나오기 때문에 어느 정도 몸을 이완시킨 후 측정이 정확합니다 

혈압기 앞에서는 고개를 숙인다거나 엉덩이가 뒤로 빠져 허리가 굽어지는 자세는 정상 혈압체크가 어렵습니다

혈압-측정자세

혈압기 안으로 팔을 깊숙이 넣어 올곧은 자세로 측정을 하되 몸을 너무 곧곧히 세우지 말아야 하며 팔의 높이와 심장과 수평이 되도록 유지 및 편안한 자세로 골반이 빠지는것만 방지하시면 됩니다

혈압-측정값

정상 혈압은 120 80

혈압기를 통해 얻은 혈압값 중에 정상은 120 80 미만 이어야 하지만 누구나 혈압 상태가 똑같을 순 없습니다

그럼 본인이 고혈압인지 저혈압인지 수치에 대해 알아보도록 할게요

최고 혈압	120미만	120~139	140~159	160이상
	정상	고혈압	고혈압	위험

최저혈압	80미만	80~89	90~99	100이상
	정상	최저혈압	저혈압	위험

정상혈압

식사후 30분 뒤 혈압기 사용

식사를 마치고 바로 혈압기를 이용하면 혈압이 높게 나올 수 있어 식후 30분 뒤에 측정을 해야 합니다 장내에서는 음식물을 분해하기 위해 많은 혈액들이 분주하게 장운동을 하기 때문에 어느 정도 일정 시간이 지난 후에야 정확한 혈압측정값을 얻을 수 있게 됩니다

 

정상 혈압 범위와 혈압측정에 도움되는 바른자세

 

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